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☆RYS 200小時瑜珈師資認證，

（師承Vanakkam yoga school創辦人Master Sudhakar）

 

☆Revision of yoga進階師資200小時（於2016.4完成）

 

☆臼井靈氣二階熱愛劇場的瑜珈人

 

 

【療癒幽深，也簡單】

我從小是個不愛運動的懶鬼，即使到了後來念戲劇做劇場，一開始在肢體訓練上也沒有太多熱忱，覺得自己既有的身體條件就不好了，長大成人還要改造成練家子，怎麼可能？

 

所以我認識瑜珈的初始，從來不是為了變美變瘦身體變柔軟，而是2012年工作學業跟生活的壓力齊發，自己瀕臨身心崩解，自律神經失調症狀吃藥也未見改善，在做 瑜珈Zuoyoga上了兩堂修復的瑜珈課竟然有好轉跡象，才心一橫打開瑜珈療癒之路。

 

那年身體的病痛像是開啟一道入口，讓我重新面對自己，而瑜珈是第一道門的鑰匙。透過墊子上的體位法練習、透過將瑜珈呼吸法代入生活、透過對瑜珈哲學一點一滴的體會，我第一次學會停下「奮鬥」、「追求」社會價值觀上的成功，轉而傾聽身體的訊息。

 

真正開始碰觸到瑜珈的博大精深，是從上了master Sudhakar的課開始。身體的結透過有效的練習打開一些，但進步助長自滿，隨之對體位法的探求也令自己迷失，所幸在瑜珈哲學的提點下再次察覺到，身心的療癒比我想像的要更深化，但同時也更不複雜：只要專注在一以貫之的瑜珈練習，其他會自動發生。

 

在教學過程裡，我喜歡學生跟我一起，在課程中一次次對身體有新的覺察和發現，以身體為根，紮實地放鬆與了解自己。願我在帆瑜珈能一步步跟你們分享。